清鵬培菌工業(yè)葡萄糖——正確的午休方式給我們帶來(lái)的好處。
作者：清鵬水處理 發(fā)布時(shí)間：19-07-01 18:00:02 瀏覽次數(shù)：
要說(shuō)在炎炎夏日
幸福的事情是什么?
那一定是
中午睡一個(gè)舒服的午覺(jué)了
今天
我們就一起來(lái)聊聊“午睡”
到底有沒(méi)有必要午睡?
不是有必要，而是很有必要。
午睡能給身體帶來(lái)諸多好處，可以用“充電5分鐘，通話兩小時(shí)”來(lái)形象午睡的作用。
午睡可以有效緩解疲勞，使我們一下午都能保持精神活躍。
對(duì)腦力勞動(dòng)者而言，午睡更是一次小規(guī)模的休養(yǎng)，其效果不亞于夜間睡眠，因?yàn)槲缢娴挠兄T般好處。
午睡有哪些好處?
1、消除困倦
一上午的工作學(xué)習(xí)，到了中午會(huì)困意襲來(lái)，此時(shí)午睡一下，可以有效給大腦和身體充電，提gao之后的工作效率。
此外，午睡還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)記憶力，能夠?qū)⑺槠挠洃浶纬删哂芯W(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)的記憶，將信息從短期轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)期記憶。
2、保護(hù)眼睛
閉眼入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時(shí)淚腺也開(kāi)始分泌淚水，可以幫助滋潤(rùn)工作了一上午干澀的眼球。
3、降低血壓
研究發(fā)現(xiàn)，午睡片刻，有助降低血壓。
有g(shù)ao血壓的人群，或是在上午的工作中遭受壓力導(dǎo)致血壓升高的人群，午睡一下可以充分恢復(fù)血壓穩(wěn)定。
4、調(diào)節(jié)情緒
相信大家都有過(guò)這種感覺(jué)，午睡之后神清氣爽，甚至更加樂(lè)觀向上。午睡可以降低人體緊張度，幫助改善心情。
午睡是好，但若方式不對(duì)可能適得其反，上面一篇是在午休時(shí)一些不正確的午睡方式一定要避免哦!